Para alcanzar tu meta de perder peso de manera efectiva y sostenible, es fundamental comprender la premisa esencial del déficit calórico. En esencia, se trata de ingresar menos calorías de las que gastas durante el día. Esta sencilla ecuación puede ser la herramienta para lograr una pérdida de peso saludable y duradera. Conseguir este défic

Para alcanzar tu meta de perder peso, es fundamental comprender la esencia del consumo energético negativo. En términos simples, se trata de aceptar menos calorías de las que utiliza tu cuerpo a diario. Este principio científico es la base para una pérdida de peso saludable. Al crear un deficit calórico, obligas a tu cuerpo a utilizar las res